当出现一般的心理问题时，可以考虑以下步骤：
1. 认识问题：了解自己的情绪和思维状态，意识到出现问题，并接受自己的情绪反应。
2. 找出原因：尝试找出问题的根源，可能是由于压力、困惑、焦虑等因素引起的。
3. 寻求支持：与亲密的朋友或家人谈谈，倾诉自己的感受，得到情感支持和理解。
4. 寻找解决方案：积极寻找解决问题的方法，有可能是通过改变思维方式、制定目标、探求支持或寻求专业帮助。
5. 改变行为和思维：采取积极的行动来解决问题，例如改变生活习惯、培养健康的心态和实践自我关怀等。
6. 寻求专业帮助：如果问题持续存在、严重影响生活质量或无法应对，可以考虑咨询心理专家或寻求心理治疗。
记住，每个人的情况各不相同，如果问题严重或长期困扰，寻求专业帮助是非常重要的。
至于今年冬天是否会出现“极端”寒潮，仍不好说。， 网络水军是指在网络中针对特定内容发布特定信息的、被雇用的网络写手。
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